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kleine ideen für große veränderungen…

allgemein:

  • alles gute das du dir tust, stärkt dein immunsystem
  • in entspannung gelingt heilung
  • gönn dir zeit
  • lächle in die welt und die welt lächelt dir zurück!

zum üben: mundwinkel nach oben ziehen trainieren- immer wenn du aufs handy schaust / am klo…

  • ändere deine „kernglaubenssätze“

ich bin müde -> ich bin energiegeladen

ich bin schlecht -> ich bin gut

ich bin dumm -> ich bin klug

  • willst du teil einer funktionierenden gesellschaft sein oder darfst du auch auf deine bedürfnisse achten und sie ernst nehmen (ohne sie durch medikamente zu unterdrücken?!)
  • stress kommt vom lärm - reizüberflutung, gedanken sind innerer lärm

gönn dir stille

  • adrenalin baut sich nur durch bewegung ab. was bedeutet das für bestimmte kinder?!

 

essen:

  • nimm dir zeit zum essen. 30 minuten. deine gedanken sind beim essen.
  • kaue zumindest den 1. bissen 30mal. vielleicht schaffst du beim 10. noch 10mal?!
  • übersäuere deinen körper nicht mit der falschen nahrung
  • jährliches fasten im frühling oder in der fastenzeit ist einen gedanken wert!

Kleine Ideen

Kleine Ideen